帥哥一枚

想要產後恢復得輕鬆、瘦得快，原因無他，重點就是懷孕期間要胖得少！那麼懷孕期間該怎麼吃才可以養胎不養肉呢？

除了消夜零食儘量不碰之外，澱粉的控制很重要，儘量在早、中餐吃，而晚餐澱粉減量。此外，很多孕婦覺得有孕在身要多吃水果，其實水果是個很大的陷阱，正常一天可吃三份，約拳頭大小，但是要慎選水果，不能喜歡就大吃特吃，尤其像櫻桃、葡萄的糖份超高，過度攝取很容易就會變胖！

產後媽咪平均增加體重為8公斤以上，這些肉肉讓媽咪孕前的平坦肚肚早已不復見(揮袖~)。

經過懷胎十月的過程，肚皮被撐大又被放鬆，

說實話肚皮要恢復到少女時期的模樣不太可能，

這時可以藉由穿塑身衣來調整體態，

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還可以終身修改塑身衣尺寸

此外，除了利用產後塑身衣雕塑身材，產後兩個月開始運動快走，一星期運動兩三天，每次走70分鐘6公里，並配合約兩週一次的氣結淋巴排除，約在產後四個月，可將產後媽媽最苦惱的水腫狀態消除。

誰說當媽媽就不能有小姐身材，塑身衣搭配適量運動也可以有良好體態。

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