產後正是人體十分虛弱的時刻，因此並不建議一生完馬上就開始進行減重計畫，這樣不但效果不彰甚至還會傷身。因此，建議媽媽們至少要等到產後6周，才可以開始進行減重計畫，像東方人有坐月子的傳統，也最好等坐完月子後再開始減重。
做完月子後把握產後黃金期，期望3-6 個月內可恢復到生孩子之前的體重是每個媽媽的期望，但想要實際去執行時，總是有種提不起勁或「明天再開始吧」的想法？其實想要達成減肥目標，塑身衣在媽咪的產後瘦身之路上，擔任了很重要的角色！
一般產後媽咪都會有些許的小肚肚，而塑身衣在腹部大多有加壓或緊塑效果，因此穿上會讓凸起的小腹，變得更加平坦，如在產後忙於照顧孩子與瘦身蠟燭兩頭燒的階段，且不想被剝奪口腹之慾的話，建議可穿塑身衣來協助塑身，輕鬆達到雕塑曲線的目的。
產後塑身衣建議可選全身長褲塑身衣，就能包複到產後媽咪最在意的肚子、大腿、臀部、小腿等部位，還能雕塑臀部微笑曲線，且若選擇深色系，還能當作內搭褲直接外穿出門唷！
蘋果、芭樂、小番茄這三樣水果都有共同的特性，那就是低糖高纖，並能幫助代謝。除了三餐之外的時間，嚴正的告訴自己絕不吃第四餐，例如下午茶、宵夜，這些都是多出來的熱量。而含糖的飲料、甜食，絕對是減肥大敵，包括早餐套餐的奶茶，或中午便當附贈的養樂多與冬瓜茶，這些都需要自己的意志力與克制力，也有些人嘗試六點以後不進食的方法，但需衡量自身健康狀況再進行。
除了穿塑身衣和重視飲食外，運動也是很重要的，對於不常運動、又想減肥的人來說，易上手、溫和簡單的運動，快走是最好的選擇。
有夢最美，但對減肥者來說，這個夢最好是實際的事件，會讓人更有動力去達成！不要設定遙不可及的目標，建議可設想好近、中、遠三個階段來突破自我，例如近程：一個月瘦兩公斤；中程：再半個月瘦一公斤；遠程：回復到懷孕前的身材。
